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अगर डबल-मास्किंग से आपके कानों में दर्द हो रहा है, तो दर्द से राहत पाने के लिए आजमाएं ये टिप्स

संयुक्त राज्य अमेरिका में फैले कोरोनावायरस के नए रूपों के रूप में, स्वास्थ्य पेशेवरों ने सुझाव दिया है कि अमेरिकी दो मास्क पहनते हैं। (जॉन फैरेल/डीएनएस एसओ)

द्वाराएलिसन चिउ 10 फरवरी, 2021 सुबह 8:00 बजे ईएसटी द्वाराएलिसन चिउ 10 फरवरी, 2021 सुबह 8:00 बजे ईएसटी

बढ़ती चिंताओं के बीच कि संयुक्त राज्य अमेरिका में उपन्यास कोरोनवायरस के अधिक संक्रमणीय रूप तेजी से फैल रहे हैं, विशेषज्ञों ने लोगों से प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले फेस कवरिंग या लेयरिंग मास्क का उपयोग करने पर विचार करने का आग्रह किया है। बुधवार को, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र ने अमेरिकियों को खुद को बचाने के लिए ठीक से फिट किए गए मास्क पहनने के लिए प्रोत्साहित करने वाली एक रिपोर्ट जारी की और पहली बार, एक दृष्टिकोण के रूप में डबल-मास्किंग का सुझाव दिया।

उपचार शुरू करने और उसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए युक्तियाँएरोराइट

लेकिन जो लोग डबल-मास्क करना शुरू कर रहे हैं, उनके लिए सामग्री की अतिरिक्त परतें भी कड़े फैले हुए ईयर लूप्स के एक अतिरिक्त सेट के साथ आती हैं, जिससे असुविधा होती है।

एक घंटे के बाद मेरे कान में चोट लगी, एक व्यक्ति ट्वीट किए .

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एक और ट्विटर यूजर पूछा : क्या आपके मास्क से आपके कानों में बिल्कुल भी दर्द होता है? मैं नहीं बता सकता कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं डबल मास्किंग कर रहा हूं या मेरे कान अजीब हैं।

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विशेषज्ञों के मुताबिक, यह दर्द असामान्य नहीं है, खासकर अगर कवरिंग को लंबे समय तक पहना जा रहा हो। मास्क ठीक से और लगातार पहने जाने को सुनिश्चित करते हुए आराम में सुधार कैसे करें, इसके लिए उनकी सिफारिशें यहां दी गई हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: सिंगल या डबल? मास्क और कोविड पर नवीनतम सलाह।

जेड रोलिंग पहले और बाद में

अपने आप को डबल-मास्क करने के लिए मजबूर न करें

हालांकि विशेषज्ञों ने मास्क को अपग्रेड करने के लिए प्रोत्साहित किया है, लेकिन फिट और सुरक्षा में सुधार करने का एकमात्र तरीका दोगुना करना नहीं है। बोस्टन में ब्रिघम और महिला अस्पताल में संक्रामक रोगों के प्रभाग के नैदानिक ​​​​निदेशक पॉल सैक्स ने जोर देकर कहा कि लोगों को पहले मास्क की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए, न कि कितने पहने हुए हैं।

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सैक्स ने कहा कि बहुत सारे लोग हैं जो मुखौटा पहने हुए हैं, लेकिन यह पतले कपड़े का मुखौटा या कुछ ऐसा है जिसे फ़िल्टरिंग क्षमताओं के बजाय शैली और उपस्थिति के लिए चुना जाता है। मुझे लगता है कि पहला कदम यह सुनिश्चित करना होगा कि सभी के पास उच्च गुणवत्ता वाला मास्क हो।

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जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन में बायोकंटेनमेंट यूनिट की नर्स मैनेजर नेयसा अर्न्स्ट ने कहा कि इस बात की भी चिंता है कि असुविधा के कारण लोग गलत तरीके से अपना मास्क पहन सकते हैं।

लोग पाते हैं कि वे सांस नहीं ले सकते, तो वे क्या करते हैं? अर्न्स्ट ने कहा, वे दोनों मुखौटे उतार देते हैं। ताकि आपके पास मास्क से होने वाली किसी भी सुरक्षा को पूरी तरह से नकार दिया जाए।

विशेषज्ञों के अनुसार इस महामारी के दौरान कब, क्यों और कैसे मास्क पहनना है

सीडीसी रिपोर्ट ने डबल-मास्किंग के संभावित डाउनसाइड्स को नोट किया, जिसमें यह कुछ पहनने वालों के लिए सांस लेने या परिधीय दृष्टि में बाधा डाल सकता है।

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यदि दो मास्क पहनने का मतलब है कि आप बात करने के लिए कवर को नीचे खींच रहे हैं या उन्हें ढीले ढंग से पहन रहे हैं, तो विशेषज्ञों का कहना है कि आपको इसके बजाय सामग्री से बने एकल, आराम से फिट किए गए मास्क का उपयोग करने को प्राथमिकता देनी चाहिए जो प्रभावी रूप से कणों को फ़िल्टर कर सके। सीडीसी शोधकर्ताओं ने पाया कि कान के छोरों को बांधकर और चेहरे के करीब पक्षों में टक करके एकल सर्जिकल मास्क को संशोधित करना फिट और सुरक्षा को बढ़ाने में समान रूप से प्रभावी था।

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सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि a अच्छी गुणवत्ता वाला मास्क अर्न्स्ट ने कहा, जो आपकी नाक और मुंह को ढकता है।

लेकिन जो लोग डबल-मास्क करना चाहते हैं, उनके लिए कुछ सरल सुधार हैं जो बिना कार्य के आराम में सुधार कर सकते हैं।

अपने कानों को विराम दें

जॉर्ज वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी के एक संक्रामक रोग चिकित्सक हाना अक्सेलरोड ने कहा कि सिंगल मास्क के साथ भी, स्वास्थ्य देखभाल कर्मियों के बीच सबसे आम शिकायतों में से एक, जो हर दिन घंटों के लिए टाइट-फिटिंग कवरिंग पहने हुए हैं, कान में खराश है। यदि आप वास्तव में तना हुआ ईयर लूप लगाकर मास्क को अच्छी तरह से फिट करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने कानों के पिछले हिस्से को नष्ट करने जा रहे हैं, उसने कहा।

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दर्द से राहत पाने के लिए अक्सेलरोड के पसंदीदा तरीकों में से एक है ईयर लूप के साथ एक पेपर सर्जिकल मास्क पहनना और ऊपर से सिर के पीछे एक कपड़े का मास्क लगाना।

इस तरह, कान वास्तव में किसी भी तनाव को सहन नहीं कर रहे हैं, उसने कहा, यह विधि दोनों आरामदायक है और आपको कितनी परतों में सुधार हुआ है।

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इयर लूप के बजाय टाई वाले सर्जिकल मास्क का उपयोग स्वास्थ्य देखभाल कर्मी भी करते हैं और इसे जनता द्वारा खरीदा जा सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: अपने फेस मास्क की देखभाल कैसे करें

संभावित रूप से अधिक आरामदायक होने के अलावा, पहनने वाले के सिर के चारों ओर जकड़ने वाले कुछ आवरणों को प्रयोगशाला परीक्षणों में ईयर लूप वाले मास्क से बेहतर फिट करने के लिए दिखाया गया है, नॉर्थईस्टर्न यूनिवर्सिटी में सिविल और पर्यावरण इंजीनियरिंग के एक सहयोगी प्रोफेसर लोरेटा फर्नांडीज ने कहा, जो किया गया है मुखौटा प्रभावकारिता का अध्ययन महामारी के दौरान।

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सामान्य तौर पर, हमने जिन कई मुखौटों का परीक्षण किया - और उनमें से 50 से अधिक हैं - जो सबसे अच्छा फिट प्रदान करने वाले प्रतीत होते थे, वे थे जो लोचदार थे जो सिर के पीछे और गर्दन के पिछले हिस्से में घूमते थे, फर्नांडीज ने कहा।

फिर भी, सिर के चारों ओर सुरक्षित सभी मुखौटे अच्छे फिट नहीं थे, उसने नोट किया। पट्टियों का उपयोग करने वाले कुछ मुखौटे जिन्हें बाएं अंतराल से बांधना पड़ता था जहां हवा अनफ़िल्टर्ड से गुज़र सकती थी।

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सैक्स ने कहा कि उन मुखौटों को ठीक से बांधना एक चुनौती पेश कर सकता है। आपको अपने सिर के पीछे धनुष की गाँठ बाँधने में सक्षम होना चाहिए, उन्होंने कहा। कुछ लोगों के लिए यह मुश्किल है।

इयर लूप का एक और सेट जोड़े बिना एक बेहतर फिट प्राप्त करने के लिए, फर्नांडीज ने एक लोचदार सामग्री डालने का सुझाव दिया जो एक मुखौटा के ऊपर सिर के चारों ओर लपेट सकता है, जैसे कि गर्दन की गैटर।

रचनात्मक हो

महामारी की शुरुआत के बाद से ईयर लूप वाले मास्क के फिट और आराम को बेहतर बनाने के उद्देश्य से कई हैक सामने आए हैं। कुछ उपयोगकर्ता बालों के क्लिप के साथ अपने सिर पर छोरों को बांधते हैं, जबकि अन्य इस पर भरोसा करते हैं विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उत्पाद जैसे कि प्लास्टिक मास्क एक्सटेंडर, जिसे कान सेवर के रूप में भी जाना जाता है, या सिर के बैंड और किनारों पर बटन के साथ टोपी। रचनात्मक केशविन्यास भी मुखौटा छोरों के लिए जुड़नार के रूप में काम कर सकते हैं।

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विशेषज्ञों ने मास्क को दोगुना किए बिना परतों को बढ़ाने के तरीके भी सुझाए हैं। एक तरीका यह है कि एक बहु-परत वाले कपड़े के कवर को ढूंढना या बनाना जिसमें सर्जिकल मास्क या अन्य मेडिकल-ग्रेड कवरिंग के प्रभाव को अनुकरण करने के लिए फ़िल्टर सामग्री का एक टुकड़ा डाला गया हो।

अपना खुद का फैब्रिक मास्क कैसे सिलें

एक्सेलरोड ने कहा कि अभी बहुत रचनात्मकता है कि क्या उपलब्ध है और चेहरे के सामने परतों को कैसे जोड़ा जाए, जबकि अभी भी लोगों को उनके माध्यम से सांस लेने की इजाजत है। एक चेतावनी यह है कि इन सभी तौर-तरीकों पर पूरी तरह से मान्य, गर्दन से गर्दन के अध्ययन नहीं हैं। इसलिए लोगों द्वारा किए जाने वाले बहुत सारे निर्णय सामान्य ज्ञान के निर्णय होते हैं।

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