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हेल्थ और वेलनेस कोच काफी नए हैं। यहां आपको उनके बारे में जानने की जरूरत है।

(शटरस्टॉक)

द्वारालोर्ने डेविड ओप्लर 22 दिसंबर, 2020 सुबह 8:00 बजे ईएसटी द्वारालोर्ने डेविड ओप्लर 22 दिसंबर, 2020 सुबह 8:00 बजे ईएसटी

एक कलाकार, स्क्रीन प्रिंटर और लिलबर्न, गा। की मां देसरी उडेल ने महामारी के दौरान खुद को अक्सर भोजन का ऑर्डर देते हुए पाया। उसने कहा कि स्व-संगरोध की चुनौतियों ने मेरे परिवार के जीवन को संभाल लिया है, मैं अब मुश्किल से किराने का सामान लेने जाती थी, उसने कहा। हम बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं खा रहे थे। और मैं तनाव में था। इसलिए 38 वर्षीय उडेल ने एक स्वास्थ्य कोच को काम पर रखा।

उपचार शुरू करने और उसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए युक्तियाँएरोराइट

लाइफस्टाइल कोचिंग के इस नए रूप का प्राथमिक लक्ष्य पोषण, शारीरिक फिटनेस, धूम्रपान बंद करने और तनाव प्रबंधन जैसे क्षेत्रों में सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन को प्रोत्साहित करना है। यद्यपि आहार विशेषज्ञ, व्यक्तिगत प्रशिक्षक और मनोचिकित्सक समान सेवाएं प्रदान करते हैं, जो संयुक्त राज्य अमेरिका के 4,100 बोर्ड-प्रमाणित स्वास्थ्य और कल्याण प्रशिक्षकों को अलग बनाता है वह इतना नहीं है कि वे किन विषयों को संबोधित करते हैं, लेकिन वे उन्हें कैसे संबोधित करते हैं।

2012 में स्थापित नेशनल बोर्ड फॉर हेल्थ एंड वेलनेस कोचिंग के कार्यकारी निदेशक लेघ-एन वेबस्टर ने कहा, स्वास्थ्य प्रशिक्षकों का मानना ​​​​है कि एक ग्राहक पहले से ही अपने जीवन और अपनी जरूरतों में एक विशेषज्ञ है, जो बोर्ड-प्रमाणन परीक्षा का संचालन करता है और स्थापित किया है पेशे के लिए राष्ट्रीय मानक। अक्सर ग्राहक जानते हैं कि वे क्या चाहते हैं, लेकिन उन्हें अपने भीतर वह प्रेरणा नहीं मिली है जहां वे जाना चाहते हैं। यही वह जगह है जहां स्वास्थ्य कोच फर्क कर सकते हैं, उसने कहा।

बारबेल पर आपका दिमाग: क्या शक्ति प्रशिक्षण आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है?

स्वास्थ्य कोचिंग के लिए क्लाइंट-निर्देशित दृष्टिकोण एक परामर्श तकनीक पर आधारित है जिसे प्रेरक साक्षात्कार कहा जाता है। इस तकनीक में, स्वास्थ्य प्रशिक्षक गैर-न्यायिक, खुले अंत वाले प्रश्न पूछते हैं जो ग्राहकों को परिवर्तन के लिए उनकी प्रेरणा का पता लगाने के अवसर प्रदान करते हैं और अपने कोच के सहयोग से, अपने व्यवहार को बदलने के लिए रणनीति विकसित करते हैं जो व्यक्तिगत रूप से सार्थक और स्व-निर्देशित होते हैं।

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स्वास्थ्य कोचिंग यहाँ और अभी के बारे में है, मिनियापोलिस में बोर्ड-प्रमाणित एकीकृत स्वास्थ्य और कल्याण कोच बारबरा पॉवेल ने कहा। जबकि मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता अक्सर अतीत पर ध्यान केंद्रित करते हैं और वर्तमान समय के कामकाज में बाधा डालने वाले आघात को कैसे दूर किया जाए, स्वास्थ्य प्रशिक्षक यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे ग्राहकों को उनके व्यवहार-परिवर्तन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनकी वर्तमान ताकत की पहचान करने में मदद मिलती है।

इसी तरह, मॉन्टेरी, कैलिफ़ोर्निया के एक मार्केटिंग सलाहकार, 50 वर्षीय क्रिस्टोफर वर्लर ने खुद को व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने का एक तरीका खोजा। मेरे कोच ने मेरी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने वाले सवालों के साथ मेरी जांच की। उनमें से एक को बैठकों के लिए कभी देर नहीं होती है, उन्होंने कहा। अपने कोच के साथ काम करते हुए, वर्लर ने एक दोस्त के साथ वस्तुतः व्यायाम करने की एक योजना तैयार की, जिसने समय पर दिखाने की उसकी क्षमता को भुनाने के साथ-साथ उसे काम करने के लिए प्रेरित करने वाली साहचर्य प्रदान की।

स्वास्थ्य कोचिंग में आज सबसे बड़ा फोकस तनाव प्रबंधन, आत्म-देखभाल और लचीलापन प्रशिक्षण है, थेरेसा नट, सह-निदेशक ने कहा एकीकृत स्वास्थ्य और भलाई कोचिंग कार्यक्रम मिनेसोटा विश्वविद्यालय में। स्वास्थ्य प्रशिक्षक ग्राहकों के साथ ऐसे कौशल विकसित करने के लिए काम कर रहे हैं जो लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं, ताकि वे उप-परिस्थितियों के तहत बेहतर तरीके से रह सकें।

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वे अक्सर इसे वृद्धिशील चरणों में लेते हैं। पॉवेल ने एक क्लाइंट का उदाहरण दिया, जो महामारी की चपेट में आने के बाद अपने जिम में वापस नहीं आने का फैसला करने के बाद एक होम-वर्कआउट स्पेस बनाना चाहता था। मेरा मुवक्किल इस बात से अभिभूत था कि कहाँ से शुरू किया जाए, उसने कहा। अगर वह हर दिन अपने होम जिम में एक घंटे के लिए प्रतिबद्ध होती, तो वह जानती थी कि वह खुद को असफलता के लिए तैयार कर रही है। इसके बजाय, हमने अभ्यास के संक्षिप्त खंडों के साथ शुरुआत की जो वह पूरे दिन कर सकती थी जिससे उसके लिए एक प्रबंधनीय नींव तैयार हो गई और उसका तनाव दूर हो गया।

लेकिन स्वास्थ्य कोचिंग से शारीरिक लाभ भावनात्मक लोगों की तरह ही सम्मोहक हैं, विशेषज्ञों का कहना है।

भारी उपकरण खरीदे बिना घर पर ताकत बनाने के लिए, प्रतिरोध बैंड का प्रयास करें। ऐसे।

मार्गरेट मूर, वेलकोच के मुख्य कार्यकारी और अध्यक्ष कोचिंग संस्थान मैसाचुसेट्स के मैकलीन अस्पताल में, एक हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से संबद्ध, ने कहा कि स्वास्थ्य कोच मोटे लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकते हैं और कोविड -19 के एक गंभीर मामले को विकसित करने की संभावना को कम कर सकते हैं, जो कोरोनवायरस के कारण होने वाली बीमारी है। वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए आवश्यक आंतरिक प्रेरणा, आत्मविश्वास और आदतों को विकसित करने के लिए लोगों को सशक्त बनाने में कोच महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मूर ने कहा कि समय के साथ शरीर के वजन में सिर्फ 5 प्रतिशत की कमी स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है।

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एक आहार विशेषज्ञ या चिकित्सक को बदलने के बजाय, एक स्वास्थ्य कोच वजन घटाने वाली टीम का हिस्सा हो सकता है, मैथ्यू क्लार्क ने कहा, एक नैदानिक ​​​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक मायो क्लिनीक . एक चिकित्सक चिकित्सा मंजूरी प्रदान कर सकता है और शारीरिक गतिविधि के लिए दिशानिर्देश प्रदान कर सकता है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपको एक व्यक्तिगत पोषण योजना विकसित करने में मदद कर सकता है, और एक स्वास्थ्य और कल्याण कोच आपको स्वस्थ रहने की योजना का पालन करने में मदद कर सकता है, उन्होंने कहा। स्वास्थ्य और कल्याण प्रशिक्षकों को सहानुभूति, प्रेरक साक्षात्कार और व्यवहार परामर्श कौशल में प्रशिक्षित किया जाता है, और व्यक्तियों को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।

महामारी के कारण इतने सारे लोगों के काम से बाहर होने के कारण, यह सवाल बना रहता है: जो लोग स्वास्थ्य कोचिंग से सबसे अधिक लाभान्वित हो सकते हैं, वे इसे कैसे वहन कर सकते हैं? एक उत्तर स्वास्थ्य बीमा कंपनियों की बढ़ती संख्या है जो अपने ग्राहकों को मुफ्त स्वास्थ्य कोचिंग प्रदान करती हैं।

युनाइटेडहेल्थ ग्रुप, एटना और ब्लू क्रॉस ब्लू शील्ड जैसी कई बीमा कंपनियां अपने ग्राहकों को मुफ्त स्वास्थ्य कोचिंग प्रदान करती हैं। एमी मिस्टर, मुख्य कार्यकारी अधिकारी युनाइटेडहेल्थ ग्रुप का लेवल 2 डिजिटल प्लेटफॉर्म, जो टाइप 2 मधुमेह वाले सदस्यों का समर्थन करता है, स्वास्थ्य कोचिंग का प्रबल समर्थक है। प्रेरक साक्षात्कार में डॉक्टरों को प्रशिक्षित नहीं किया जाता है। स्वास्थ्य प्रशिक्षक हैं, मिस्टर ने कहा, जो एक चिकित्सक हैं। कोच स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में विशेषज्ञता के एक नए स्तर का परिचय देते हैं, और वे हमारी नैदानिक ​​टीम के साथ मिलकर काम करते हैं।

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कारा ली, एक प्रमाणित स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती कोच कैसर परमानेंटे , मिस्टर के विचार को प्रतिध्वनित किया। चिकित्सक सीमित हैं कि वे मरीजों के साथ कितना समय बिता सकते हैं। उन्होंने कहा कि मैं एक मरीज के साथ बिना किसी कीमत के 25 मिनट तक बात कर सकती हूं और सदस्य को कोई सह-भुगतान नहीं कर सकती।

और अगर आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है जो स्वास्थ्य कोचिंग को कवर करता है या वित्तीय संसाधनों पर कम है? निजी प्रैक्टिस में कुछ स्वास्थ्य प्रशिक्षक समूह सत्रों की पेशकश कर रहे हैं, जिससे लागत में काफी कमी आ सकती है। शेरीन कॉली, के मालिक पोषित जीवन ऑरलैंड में, मेन, उनमें से एक है। उन्होंने कहा कि स्थायी प्रभाव के लिए कोचिंग को आर्थिक रूप से सुलभ और टिकाऊ होना चाहिए। वित्तीय चिंताओं का गहरा और सूक्ष्म प्रभाव होता है जो उपचार से विचलित कर सकता है।

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इसके अलावा, समुदाय का अतिरिक्त लाभ है, जिसे हम इन दिनों भूख से मर रहे हैं, यह देखते हुए कि हम कोविड -19 के कारण कितना अलग-थलग महसूस करते हैं, के संस्थापक माइकल शोल्ट्ज़ ने कहा व्यूज लाइफ कोचिंग एशविले, एनसी में

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लेकिन ध्यान रखें कि संयुक्त राज्य अमेरिका में यह क्षेत्र अनियमित है। हालांकि नेशनल बोर्ड फॉर हेल्थ एंड वेलनेस कोचिंग द्वारा 2015 में पेशे के लिए राष्ट्रीय मानक बनाए गए थे, लेकिन इन मानकों को अनिवार्य करने वाला कोई कानून नहीं है। संगठन स्वास्थ्य और कल्याण प्रशिक्षकों को प्रमाणित करता है जिन्होंने सफलतापूर्वक अपनी कोचिंग दक्षताओं को पूरा किया है और उनका प्रदर्शन किया है और जो इसके नैतिक दिशानिर्देशों का पालन करते हैं; आप इसकी वेबसाइट पर प्रमाणित कोचों की सूची पा सकते हैं, nbhwc.org .

उडेल के लिए, उसके स्वास्थ्य कोच ने उसे ऑनलाइन शॉपिंग के बारे में शिक्षित किया, ताकि वह सुरक्षित रूप से किराने का सामान ऑर्डर कर सके; उसके तनाव के लिए एक ध्यान ऐप की सिफारिश की; और उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम का सुझाव दिया। मेरे कोच ने न केवल मुझे स्वस्थ रहना सिखाया, उडेल ने कहा, बल्कि मुझे कोविड -19 के तहत जीने की बाधाओं को दूर करने में मदद की।

लोर्ने डेविड ओपलर सॉल्ट स्टी में सॉल्ट कॉलेज में फिटनेस और स्वास्थ्य संवर्धन के सहायक प्रोफेसर हैं। मैरी, ओंटारियो, और एक प्रमाणित शक्ति और कंडीशनिंग विशेषज्ञ। उसकी वेबसाइट पर जाएँ ट्रेनरलोर्न.कॉम .

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