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नीली रोशनी वाला चश्मा आपको डिजिटल आईस्ट्रेन से नहीं बचाएगा

(डीएनएस एसओ चित्रण / आईस्टॉक)

द्वाराटेडी अमेनाबारी 5 मार्च, 2020 द्वाराटेडी अमेनाबारी 5 मार्च, 2020

हम अपने दिन काले शीशों से घिरे हुए, टाइप करते, स्वाइप करते और इंटरनेट पर रेंगते हुए बिताते हैं, केवल सूखी, पीड़ादायक और थकी हुई आँखों से दूर जाने के लिए।

घंटों स्क्रीन पर टकटकी लगाकर देखने से होने वाली चिड़चिड़ापन को डिजिटल आईस्ट्रेन कहा जाता है, और हमारी स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी को अक्सर इसका एक कारण माना जाता है। नीली रोशनी वाले चश्मों की पेशकश करने वाली कंपनियां, जैसे फेलिक्स ग्रे तथा गुन्नार , इस कार्यालय-अंतरिक्ष सिरदर्द को दूर करने के लिए सामने आए हैं। और लोग खरीद रहे हैं; फेलिक्स ग्रे का कहना है कि उसके सैकड़ों हजारों ग्राहक हैं। विजन काउंसिल, जो आईवियर निर्माताओं और आपूर्तिकर्ताओं का प्रतिनिधित्व करती है, ने एक ईमेल में कहा कि लगभग 15,200 स्वतंत्र और बड़े पैमाने पर खुदरा विक्रेता संयुक्त राज्य में ब्लू-लाइट-ब्लॉकिंग लेंस की पेशकश करते हैं।

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लेकिन छह नेत्र रोग विशेषज्ञों, ऑप्टोमेट्रिस्ट और शिक्षाविदों के साथ हमने बात की, इस समय इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि हमारे उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी डिजिटल आंखों की रोशनी या किसी दीर्घकालिक क्षति का कारण बनती है।

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अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी के क्लिनिकल प्रवक्ता और विल्स आई हॉस्पिटल में ऑप्थल्मोलॉजी के प्रोफेसर सुनीर गर्ग ने कहा, मेरे लिए नीली रोशनी वाली चीज, एक इंटरनेट घटना की तरह है। यह कुछ ऐसा है जो लकड़ी के काम से निकला है।

नीली रोशनी उच्च-ऊर्जा, दृश्य प्रकाश का संग्रह है जो पड़ोसी पराबैंगनी है - जिसे हम आमतौर पर धूप के चश्मे का उपयोग करके रोकते हैं। टैबलेट, फोन और कंप्यूटर अक्सर स्पेक्ट्रम के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में अधिक नीली रोशनी का उत्सर्जन करते हैं, और ब्लू-लाइट ग्लास कंपनियों का कहना है कि यह आंखों के तनाव, सिरदर्द और धुंधली दृष्टि में एक भूमिका निभाता है। हालांकि चश्मा नीली रोशनी को अलग-अलग डिग्री तक अवरुद्ध करता है, खाद्य एवं औषधि प्रशासन चश्मे को चिकित्सा उपकरणों के रूप में वर्गीकृत नहीं करता है। आपको एक जोड़ी खरीदने के लिए नुस्खे की आवश्यकता नहीं है, और आप इसके लिए ऑनलाइन चश्मा खरीद सकते हैं . जितना कम .

नीली रोशनी के डर को प्रयोगशाला परीक्षणों से पता चला है कि उच्च स्तर पर नीली रोशनी - स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित की तुलना में अधिक - मानव कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसा ही एक अध्ययन टोलेडो विश्वविद्यालय से चौंकाने वाली सुर्खियाँ बनीं जैसे इलेक्ट्रॉनिक्स से निकलने वाली नीली रोशनी त्वरित दृष्टिहीनता का कारण बन सकती है . लेकिन यह निष्कर्ष शोधकर्ताओं में से एक अजित करुणारथने ने नहीं बनाया है। सहायक प्रोफेसर ने कहा कि उनके परीक्षण ने जांच की कि एक प्रयोगशाला में नीली रोशनी को अवशोषित करते समय मानव कोशिकाएं कैसे क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। वह यह अनुमान नहीं लगाना चाहता कि किसी व्यक्ति की दृष्टि के लिए इसका क्या अर्थ हो सकता है।

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करुणारथने ने कहा कि यहां कई अज्ञात लोगों की जांच की जानी है। हमारे पास बहुत सीमित डेटा है, और हम बहुत अधिक अनुमान लगाने की कोशिश कर रहे हैं। जब तक अधिक परीक्षण न हो, उन्होंने कहा, कंपनियों को आंशिक डेटा से पैसा बनाने से रोकना मुश्किल है।

फेलिक्स ग्रे के सह-संस्थापक डेविड रोजर ने कहा कि कुछ कंपनियां जो वास्तव में नहीं जानती हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं, वे नीली रोशनी को एक चर्चा के रूप में भुना रहे हैं, लेकिन फेलिक्स ग्रे अलग है; कंपनी ब्लू लाइट स्पेक्ट्रम के एक विस्तृत हिस्से को फ़िल्टर करने के लिए आपकी आंख में पाए जाने वाले वर्णक की प्रतिकृति बनाती है। रोजर्स ने कहा कि सबसे सस्ता विकल्प केवल पराबैंगनी के निकटतम नीली रोशनी को फ़िल्टर करके एक प्लेसबो बेच रहा है - जो स्क्रीन आमतौर पर विकीर्ण नहीं होती है।

लेकिन यह पूछे जाने पर कि स्पेक्ट्रम के अन्य हिस्सों के बजाय नीली रोशनी कैसे लोगों को डिजिटल आंखों की रोशनी का अनुभव कराती है, रोजर ने हजारों फेलिक्स ग्रे ग्राहकों की ओर इशारा किया, जिन्होंने बताया कि वे अपने चश्मे से कितने खुश हैं (जो नीली रोशनी और चकाचौंध के लिए फिल्टर है) )

प्रकाश स्पेक्ट्रम को देखो। यूवी प्रकाश उच्च ऊर्जा प्रकाश है; हम जानते हैं कि हमें परेशान करता है, रोजर ने कहा। तब यह कहना अनुचित नहीं है, 'अरे, देखो, इसके ठीक बगल में उच्चतम-ऊर्जा तरंगदैर्ध्य ... [हैं] भी हमारी आंखों को परेशान करने वाले हैं।'

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जनवरी में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी एक लेख प्रकाशित किया यह बताते हुए कि डिजिटल आईस्ट्रेन नीली रोशनी के कारण नहीं है और स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी से मैकुलर डिजनरेशन जैसी आंखों की बीमारी नहीं होगी।

यह उपकरण नहीं है; ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर और ऑप्टोमेट्रिस्ट फिलिप युहास के अनुसार, हम उपकरणों का उपयोग कैसे करते हैं। बहुत देर तक किताब पढ़ने से आपको वही लक्षण मिल सकते हैं। युहास ने कहा कि लोग अपने चेहरे से फोन इंच दूर रखते हैं, जिससे दोनों आंखें नाक की ओर मुड़ जाती हैं, इस प्रक्रिया में उनकी मांसपेशियों में खिंचाव होता है। और जब हम स्क्रीन पर घूरते हैं, तो हम पलक झपकना भूल जाते हैं, जिससे हमारी आंखें सूख जाती हैं।

हम के संपर्क में हैं बाहर अधिक नीली रोशनी की तुलना में हम किसी भी टैबलेट या कंप्यूटर से हैं। युहास ने कहा कि कंपनियां प्रकाश के स्पेक्ट्रम में एक बूगीमैन खोजने की कोशिश कर रही हैं, जब सबूत नहीं हैं।

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उन्होंने कहा कि यह सोचना कि हम आगे बढ़ सकते हैं और सिर्फ एक रंग काट सकते हैं और यह इन सभी मुद्दों को हल करने वाला है, शायद थोड़ा भोला है।

आईवियर कंपनियां, और नीली बत्ती को छानने के प्रस्तावक, सहमत हैं कि और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, लेकिन अक्सर हम स्क्रीन पर जितना समय बिताते हैं, उस पर जोर देते हैं। 2017 के प्यू रिसर्च सर्वे में पाया गया कि सामान्य अमेरिकी घरों में पांच स्क्रीन या स्ट्रीमिंग डिवाइस होते हैं। औसत कार्यदिवस में स्क्रीन के सामने आठ या अधिक घंटों की आवश्यकता होती है - और लोग इससे थक जाते हैं।

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अध्ययन बताते हैं कि नीली रोशनी आपको बनाए रख सकती है रात को। प्रकाश, और विशेष रूप से नीली रोशनी, आपके सर्कैडियन लय को प्रभावित कर सकती है - आपके नींद चक्र को नियंत्रित करने वाली आंतरिक घड़ी - और रात में मेलाटोनिन की रिहाई को अवरुद्ध करने में नीली रोशनी असाधारण रूप से अच्छी है। उस ने कहा, चूहों पर किए गए शोध मैनचेस्टर विश्वविद्यालय पाया गया कि आपकी स्क्रीन की चमक सबसे अधिक मायने रखती है, न कि केवल आप चश्मा पहने हुए हैं या नीली रोशनी को खत्म करने के लिए डिजिटल फिल्टर का उपयोग कर रहे हैं।

स्क्रीन रीडिंग आपका ध्यान भटका सकती है। यहां बताया गया है कि इसे कैसे सहेजना है।

सामी मेन ने डिजिटल मीडिया में करियर के लिए न्यूयॉर्क जाने के बाद कई साल पहले फेलिक्स ग्रे से ब्लू-लाइट ग्लास की एक जोड़ी खरीदी थी, एक नौकरी जिसका मतलब था कि वह स्क्रीन पर एक दिन में आठ घंटे बिताती थी। अब, मेन एक लेखक, टैरो कार्ड रीडर और लाइफ कोच हैं, जो ब्रुकलिन में रहती हैं, और उन्होंने कहा कि वह ब्लू-लाइट ग्लास को निवारक स्वास्थ्य देखभाल के रूप में देखती हैं।

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अगर मैं थका हुआ हूं, तो इससे मुझे कम थकान महसूस नहीं होती है, लेकिन यह निश्चित रूप से मेरी आंखों को कम जलन महसूस कराता है, मेन, 28, ने कहा।

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इस बारे में सवाल हो सकते हैं कि क्या नीली रोशनी वास्तव में आंखों में खिंचाव का कारण बनती है, लेकिन मेन ने कहा कि वह जल्द ही अपना चश्मा छोड़ने की योजना नहीं बना रही है। उसके लिए, यह काम करता है।

मैं जानता हूं, मेरे जीवन से, यह एक बहुत बड़ी समस्या थी जिसने मेरी दिन-प्रतिदिन की काम करने की क्षमता को प्रभावित किया, मेन ने कहा। इन चश्मों ने मुझे खुद को कमजोर किए बिना स्क्रीन देखने की अनुमति दी है।

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