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विशेषज्ञों के अनुसार 5 बेहतरीन तकिए

द्वारालिंडसे एम रॉबर्ट्स 24 जनवरी 2018 द्वारालिंडसे एम रॉबर्ट्स 24 जनवरी 2018सुधार

इस कहानी के एक पुराने संस्करण में इंटीरियर डिजाइनर एडम हंटर का पहला नाम हटा दिया गया था। इस संस्करण को ठीक कर दिया गया है।

यदि आप एक बेहतर रात की नींद का सपना देखते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। स्लीप साइकल ऐप के शोधकर्ताओं ने पाया कि अमेरिकियों को आठ घंटे की नींद नहीं मिलती है, हालांकि वे करीब हैं, 2017 में 7 घंटे 19 मिनट पर, 2016 से चार मिनट का सुधार।

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नींद को और भी बेहतर बनाने के लिए, शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह एक नया तकिया है। नींद संबंधी विकारों में विशेषज्ञता रखने वाले कैलिफोर्निया के नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक माइकल ब्रेयस कहते हैं, 'एक तकिया आपके सिर के लिए एक बिस्तर है। 'यदि आप एक गद्दे पर 1,000 डॉलर खर्च करते हैं और 10 डॉलर के तकिए का उपयोग करते हैं, तो आपने अपने बिस्तर को 10 डॉलर के गद्दे में बदल दिया है।'

सही तकिए पर शोध करना टूथपेस्ट के गलियारे को घूरने जैसा हो सकता है, हालाँकि: विकल्प अंतहीन हैं। शुक्र है, ब्रूस जैसे पिलो टेस्टर इसे कम करने में हमारी मदद कर सकते हैं। विचार करने वाली पहली बात यह है कि आप किस प्रकार के स्लीपर हैं: पीठ, बाजू या पेट। सिर और गर्दन को अलाइनमेंट में रखने के लिए बैक स्लीपर्स को एक चापलूसी वाले तकिए की आवश्यकता हो सकती है। पेट में सोने वालों को मुलायम तकिए की जरूरत हो सकती है, या बिना तकिए की। साइड स्लीपरों को मोटे हिस्से पर एक मजबूत तकिया की आवश्यकता हो सकती है।

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फिर वहाँ भरण-पोषण होता है - ऊन, कपास, लेटेक्स, मेमोरी फोम, पंख, नीचे - जो अक्सर इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्क्विशी या फर्म तकिए पसंद करते हैं। ब्रूस ने नोट किया कि यदि आपको सुबह पीठ या कंधे में दर्द होता है, तो यह गलत प्रकार के तकिए का उपयोग करने का संकेत है (हालाँकि ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से जांच करना हमेशा अच्छा होता है)। न्यू यॉर्क में बेंजामिन होटल के नींद सलाहकार रेबेका रॉबिन्स कहते हैं, सबसे ऊपर, बस आप जो भी कर सकते हैं वह करें। उच्चतम स्तर पर निवेश करें जो आपका बजट वहन कर सकता है। हम अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोते हैं। क्यों न इसे अपने घर का सबसे अद्भुत, आरामदायक कमरा बनाया जाए?'

एक गद्दा एक बड़ा निवेश है। आपके लिए एकदम सही खोजने के लिए इन चरणों का पालन करें।

पर गुड हाउसकीपिंग इंस्टिट्यूट टेक्सटाइल लैब, वरिष्ठ उत्पाद विश्लेषक लेक्सी सैक्स और अन्य विश्लेषक यह देखते हैं कि तकिए कितनी अच्छी तरह अपना आकार बनाए रखते हैं, लॉन्ड्रिंग तक पकड़ते हैं और एक तकिए में फिट होते हैं। उपभोक्ता परीक्षक आराम और समर्थन के लिए तकिए का मूल्यांकन करते हैं। एक तकिया जो ऊपर से निकला है वह है स्लीप नंबर कम्फर्टफिट पिलो ($ 89.99- $ 149.99, स्लीपनंबर.कॉम ) सैक्स 'क्लासिक' मॉडल (.99, ऊपर दाईं ओर) का उपयोग करता है। वह कहती हैं, 'मैं प्यार करती हूं कि यह कैसे नरम और सहायक दोनों है। 'अधिकांश फोम तकिए मेरे लिए बहुत दृढ़ महसूस करते हैं, लेकिन यह फोम और नीचे वैकल्पिक फाइबरफिल का एक संयोजन है, और ऐसा लगता है कि मुझे दोनों में से सबसे अच्छा मिल रहा है।' चूंकि यह धोने योग्य नहीं है और इसमें कोई हटाने योग्य कवर नहीं है, इसलिए वह इसका उपयोग करती है AllerEase मैक्सिमम पिलो प्रोटेक्टर , जिसमें एक अच्छी हाउसकीपिंग सील (लक्ष्य, .99-.99) भी है।

दृढ़ लकड़ी के फर्श के लिए फर्नीचर पैड

ब्रूस, के रूप में जाना जाता है स्लीप डॉक्टर , का मानना ​​है कि नींद एक प्रदर्शन गतिविधि है। तो जैसे एक धावक अपने खेल के लिए जूते में निवेश करता है, आप शायद अपनी नींद के लिए सबसे अच्छा तकिया चुनना चाहेंगे। उसका पसंदीदा, और जिस पर वह सोता है, वह है वी एंड आर नेचुरल्स' लेटेक्स कपोक ब्लेंड क्योंकि स्टफिंग को नींद की वरीयता के लिए आवश्यकतानुसार हटाया जा सकता है (9, vrnaturals.com )

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सिएटल स्थित कहते हैं, 'हमारे ग्राहक एक प्राकृतिक सूती कवर के साथ बिस्तर तकिए पसंद करते हैं और या तो पंख और नीचे का नरम लेकिन सहायक मिश्रण या पंख-और-नीचे विकल्प पसंद करते हैं। मिशेल डर्कसे , एक इंटीरियर डिज़ाइनर जिसकी परियोजनाएँ डिज़ाइन पत्रिकाओं Luxe, Rue, और Domino में छपी हैं। पैराशूट का नीचे वैकल्पिक तकिया वह है जिसे उसने अपने ग्राहकों के लिए चुना है — और स्वयं (-, पैराशूटहोम.कॉम ) वह कहती हैं, 'मैंने अभी-अभी अपने पूरे कॉन्डो को फिर से तैयार किया है और नए तकिए मेरे नए बिस्तर के लिए एक आरामदायक अंतिम स्पर्श हैं। यह अतिथि कक्ष के लिए भी उपयुक्त होगा, क्योंकि यह एलर्जी मुक्त है।

सेलिब्रिटी के बाद सेलिब्रिटी के लिए डिजाइन करने के बाद, लॉस एंजिल्स के इंटीरियर डिजाइनर एडम हंटर जानते हैं कि हर कोई अलग है और 'ग्राहकों को अपने तकिए से प्यार करने और उचित समर्थन और संरेखण प्रदान करने वाले को खोजने की जरूरत है।' वह अक्सर का उपयोग करता है एंटी-एलर्जी डाउन पिलो उनकी परियोजनाओं में, विशेष रूप से बच्चों के कमरे के लिए, साधारण रखरखाव के कारण (, usa.yvesdelorme.com ) वे 'साफ करने में आसान' और 'इतने नरम' हैं, वे कहते हैं।

एक साइड स्लीपर के रूप में, नींद विशेषज्ञ रॉबिंस ब्यूटीरेस्ट का उपयोग करता है ब्लैक आइस मेमोरी फोम पिलो ($ 129, गद्दाफर्म.कॉम ) न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी में पोस्टडॉक्टरल फेलो और न्यूयॉर्क होटल के स्लीप कंसल्टेंट का कहना है कि 'तापमान हमारी नींद में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है,' और ब्लैक आइस एक ठंडा, सांस लेने वाले फोम से बना है। वह कहती हैं, ''शयनकक्ष अधिक नींद लेने के लिए प्रवेश द्वार की दवा है।'' 'हम कॉफी पीते हैं, हम शराब पीते हैं, हम अपने करियर को लेकर तनाव में आ जाते हैं। उनमें से कुछ चीजों को संशोधित करना मुश्किल है, लेकिन शयनकक्ष कुछ ऐसा है जिसे हम अक्सर नियंत्रित कर सकते हैं।'

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